Miniserie: Urdhva Prasarita Padâsana
Calentamiento articular: Rodilla
Calentamiento: Tobillos
Chakras: miniserie preparación meditación
• A menudo el punto de partida de nuestro cuerpomente a la hora de hacer meditación no es muy favorable. Desde la perspectiva que meditar es también elevar la energía desde los canales inferiores a los superiores, o desde el polo especie al polo individuo, nos conviene estimular los diferentes centros energéticos para sublimar nuestra energía y abrirnos al estado meditativo.
Julián Peragón
Miniserie: Supta Padanghustâsana
Con esta miniserie hemos intentado progresar paulatinamente hasta alcanzar Supta Padanghustâsana. El trabajo fundamental es el de flexión de cadera, para ello es necesario todo un trabajo de estiramiento de la musculatura posterior de la pierna, especialmente los isquiotibiales. Intentamos tener como referencia la postura de Dvipada phitam cuyo trabajo intensivo es compensado por esta postura, entre otras.
Por Julián Peragón