Ver en PDF:

La postura del pez

Àlex Costa

En formato PDF

UTTHITA PARSVAKONÂSANA

Postura en ángulo lateral extendido

ver en PDF

Por Àlex Costa



• Dhanurâsana:

• Padangustha Dhanurâsana:

• Bhujangâsana:

• Cakravakâsana:

• Urdhva Mukha Svanâsana:

• Caturanga Dandâsana:

• Godhapitham:

• Rajakapotâsana:

• Shalabâsana:

• Bhekâsana:

• Apanâsana:

• Setubandhâsana:

• Paryankâsana:

• Supta Eka Padangusthasana:

• Uttana Mayurâsana:

• Ekapada Uttana Mayurâsana:

• Supta Padangusthâsana:

• Catuspadapitham:

• Ekapada Ustrâsana:

• Jathara Parivritti:

• Supta Parsva Padangusthâsana:

• Urdva Danurâsana:

• Supta Baddha Konâsana:

• Urdha Prasarita Padâsana:

• Matsyâsana:

• Urdhva Mukha Pascimatanâsana:

• Dvipada Pitham:

• Shavâsana:

• Tadakamudra:

• Purvatanâsana:

• Samasamsthanam:

•

• Lolâsana:

• Vrischikâsana:

• Bakâsana:

• Dvihasta Bhujâsana:

• Mayurâsana:

• Vriksâsana:

• Padma Mayurâsana:

• Ardha Matsyendrâsana:

• Maricyâsana:

• Ekapada Rajakapotâsana:

• Navâsana:

• Baddha Konâsana:

• Simhâsana:

• Svastikâsana:

• Ubhaya Padagusthâsana:

• Kapotâsana:

• Upavista Konâsana:

• Mahamudra:

• Sukhâsana:

• Hanumanâsana:

• Vajrâsana:

• Samakonâsana:

• Janusissâsana:

• Siddhâsana:

• Yoga mudra:

• Brahmâsana:

• Pashcimatanâsana:

•Ardha Padma Pashcimatanâsana:

• Padmâsana:

• Krauñcâsana:

• Dandâsana:

• Virâsana:

• Bharadvajâsana:

• Ustrâsana:

• Kurmâsana:

• Gomukhâsana:

• Parighâsana:

• Tiryangmukha Ekapada Pashcimatanâsana:

• Akarna Dhanurâsana:

• Viparitakarani:

• Ekapada Viparitakarani:

• Dvipada Viparitakarani:

• Salamba Sarvangâsana:

• Niralamba Sarvangâsana:

• Ekapada Sarvangâsana:

•  Halâsana:

• Akuñcanâsana Parivritti:

• Ekapada Akuñcanâsana:

• Salamba Sirsâsana:

• Niralamba Sirsâsana:

• Supta Konâsana:

• Urdhva Konâsana:

• Adho Mukha Vrsâsana:

• Viparita Baddha Konâsana:

• Viparita Konâsana:

• Karnapidâsana:

• Pinchamayurâsana:

• Viparita Shalabhâsana:

• Prasarita Pada Uttanâsana:

• Utthita Parsva Konâsana:

• Virabhadrâsana:

• Utkatâsana:

• Ekapada Utkatâsana:

•Ardha Utkatâsana:

• Samasthiti:

• Uttanâsana:

• Ekapada Uttanâsana:

• Ardha Uttanâsana:

• Parsva Uttanâsana:

• Ardha Padma Uttanâsana:

• Adho Mukha Svanâsana:

• Natarajâsana:

• Utthita Trikonâsana:

• Bhagirathâsana:

• Garudâsana:

• Utthita Eka Padangusthâsana:

• Utthita Parsva Padangusthâsana:

• Hastinisâdana:

• Tadâsana:

• Urdhva Mukhâsana:

• Virancyana:

• Malâsana:

• Tiryangmukha ekapada

• Padahastâsana:

Salabhâsana, la postura del saltamontes

Àlex Costa