Serie dinámica tonificación abdominales

Por Sandra Ramos




Serie Global PINO

Ver en JPG:

Serie Global PINO

Por Julián Peragón




Serie dinámica tonificación brazos

Por Sandra Ramos




Serie Gravedad Sentados II

Serie gravedad sentados II

Por Julián Peragón




Serie dinámica tonificación piernas


Por Sandra Ramos




Serie Global de Yoga por Maite Galende




Serie dinámica respiración retención en lleno

 

Ver en PDF: Serie dinámica respiración retención en vacío




06 SECUENCIA DE ÂSANAS

Seguir la siguiente secuencia:

• Investigar individualmente con la propia práctica

• Diseñarla en el papel

• Compartirla en pequeños grupos

• Ponerla en común. Debatirla

• Dirigirla para el grupo

Secuencia 06: propuesta

Secuencia 06: resultado




Serie dinámica respiración retención en vacío

 

 

Ver Esquema:

Serie dinámica respiración retención en vacío

Por Sandra Ramos




05 SECUENCIA DE ÂSANAS

Seguir la siguiente secuencia:

• Investigar individualmente con la propia práctica

• Diseñarla en el papel

• Compartirla en pequeños grupos

• Ponerla en común. Debatirla

• Dirigirla para el grupo

Secuencia 05: propuesta

Secuencia 05: resultado

Julián Peragón