Serie Yoga Dinámico 01

por Paula Rodríguez




Escucha 2 YS 5′

ESPACIO DE ESCUCHA al inicio de la sesión de Yoga

  • Posición anatómica de pie. Quietud de la postura, respiración profunda y despreocupación.
  • ALINEACIÓN de todo el cuerpo. ENRAIZAMIENTO y PROYECCIÓN
  • Conciencia corporal.
  • Percepción de los puntos de tensión o de las zonas insensibles.
  • Llevar la respiración a esas zonas.
  • Percepción de la VITALIDAD.
  • Sensación de GLOBALIDAD y de integración de todas las partes
  • Respiración e interioridad

Por Julián Peragón




Centro simbólico: Sharon Robinson

Por Sharon Robinson, La Plana (Barcelona) diciembre 2019




Serie Global Madroño

Por Julián Peragón




Serie Yoga Asistido 3

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Serie Yoga Asistido 3

Por Elisabet Polonio




Sutras: concentración y meditación

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La meditación según los Yoga sûtras

Por Grazia Suffriti




Análisis postural: Navâsana

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Navâsana, la postura de la barca

Por Àlex Costa




Filosofía: AHIMSA

AHIMSA. No violencia / Bondad

Cuando la paz se ha instalado en nuestra actitud alejamos de nosotros toda hostilidad.

La primera de las cinco abstenciones. La raíz más profunda del árbol del Yoga.

Significa no-violencia y su positivo sería la Bondad.

Existe múltiples formas de violencia: desde la más tosca y burda (una pelea en la calle) hasta la más sutil (la desigualdad o la injusticia social).

Aunque Ahimsa sea el primer Yama, y los Yamas estén relacionados con una ética que nos ayude a funcionar con el resto del mundo, la no-violencia empieza en nosotras mismas. Si no lo aplicamos adentro, difícilmente lo podremos aplicar afuera.

El patrón de la violencia es el miedo. Miedo a lo desconocido, a lo diferente, miedo a la vida. Reconocer esté patrón de miedo es el primer paso para indagar en nuestra realidad.

Ser consciente que toda la violencia hacia el otro es también violencia hacia ti misma.

No basta con no dañar, debemos pasar a la acción: poner armonía en tu vida, acciones altruistas, ser agentes de paz.




Análisis Postural: Tarâsana

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Tarâsana, la postura de la estrella

por Àlex Costa




Serie Yoga Asistido 2

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Serie Yoga Asistido 2

Por Elisabet Polonio